trening na rzezbe

A jaki to jest trening na rzeźbę? Aeroby ograniczają sie do spalania kalorii tylko podczas ich wykonywania. Natomiast już trzy minuty z tętnem powyżej 85% maksymalnego wystarczy, by napędzić metabolizm na długą ilość czasu, ty nic już nie robisz, a kalorie nadal są spalane - bardzo oszczędne ze względów czasowych, już nie wspominając o tym, że [...]

trening na rzezbe bowinien pomoc ,poszukaj, cos mi sie zdaje ze gdzies na ten temat czytałem juz kiedys .

no i sam sobie odpowiedziałeś. Dieta z deficytem, trening na rzeźbę, aeroby. Jeżeli zaczynasz przygodę z siłownią to nie musisz brać supli. Możesz ew uzupełniać braki w diecie białkiem. Co do HMB to ja mam jak najlepsze o nim zdanie, ale zaznaczam, że jestem tu wyjątkiem. Na mnie po prostu bardzo dobrze działa. L-karnitynę odradzam. Kasa w błoto

olaboga Skąd wiesz, że ćwiczysz jak trzeba, skoro nawet nie wiesz jakie są sposoby na schudnięcie? Wpisz w wyszukiwarce "redukcja" i czytaj. 1000 postów o tym napisano. 1) dieta redukcyjna 2) trening na rzeźbę 3) Hitt/aeroby 4) suplementacja: witaminy, omega 3, spalacz, ew antykataboliki (BCAA, HMB, L-karnityna i CLA dla naiwnych)

Powinieneś trochę przybrac na wadze.Ja mam 92cm i 97kg wagi.Dojde do 100kg i zaczynam trening na rzeźbę.Pzdr

Z tego co widze po ilosciach powtorzen to jest to trening na rzezbe a nie na mase dlatego klata 2 razy.

ej Rodic, umiesz czytac? kolezanka napisala, ze przez ROK ROBILA 200 brzuszkow..robila - czas przeszly. a dalej napisane, ze JUZ MA miesnie brzucha, teraz chce pozbyc sie tluszczu, wiec po co jej cwiczenia na brzuch zamiast 200 brzuszkow? trening na rzezbe ee...rzezbi miesnie ale jesli chodzi o zwyczajne pozbycie sie tluszczu, to tylko aeroby.

1.WIEK: 20 lata 2.WAGA: 80 3.WZROST: 182 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: ---- UDO: ---- TALIA: ponad 85 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: --- WEGLOWDANY:--- TLUSZCZ: -- 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie pamietam ile cykli i jakie dokladnie byly. Bralem: mete, tescia prolo, deke, oma 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: Masa i [...]

a dodam jeszcze, ze NIE CHCE robic treningu silowego na nogi, stad jest tam trening na rzezbe

[...] Pani A to nie za dużo z tą karnitynką takie ilości ? Próbował kto ? A jak się nie obudzę ? Hm... no to już nie wiem co robić, kogo słuchać. Zawsze czytałem (jakieś 10 lat temu jeszcze jak Everr miał 11 na karku , że trening na rzeźbę się różni od typowo masowego czy siłowego. Mniejsze ciężary, większa ilość powtórzeń to były główne założenia.

jest dobrze!!Ja też mam 174cm wzrostu i waże tylko 3 kg więcej-83kg.Podaj jeszcze swoje wymiary.Moja rada-codzienny trening na rzeżbe a wszystko dobrze się ułoży!Odezwij się na [email protected]

interesowałby mnie trening na rzeźbę kolejny raz napływ sezonowców blee stary nikt ci nie będzie układał planów treningowych chyba ze zapłacisz tu nie ma darmowych instruktorów koles miałem słomiany zapał bo nie widziałem efektów w tym sporcie nie będzie widac efektów po 2 tyg po za tym czy kazdy jak sie rejestruje nie umie korzystać z [...]

trening na rzezbe powinien opiereac nie na duzych ilosciach powtorzen poczytaj w atlasie cwiczen sam pozcatek- tam masz opisane rodzaje treningow i o co w nich chodiz pzdr.

Dziekuje za odpowiedzi, jutro wniose poprawki do tego planu, a co do wagi to od niedawna staram sie jak najwiecej przybierać na masie, oczywiscie w ramach diety, a że chce jakoś wyglądać to stąd trening na rzeźbe :)

1.WIEK: 18 2.WAGA: 100 3.WZROST: 190 4.WYMIARY: BICEPS: 41 KLATA: nie wiem UDO: nie wiem TALIA: 96 5.STAZ NA SILOWNI: ok 2 lat , bez przerw 8 miechow 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: na rzezbe 9.CEL CYKLU: rzezba 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: / 11.POZIOM BF% / 12.TENDENCJA DO [...]

Lepiej zrobić jak koledzy wyżej ! Dieta na ujemnym bilansie kcal i trening na rzeźbę bo rzeźba to przede wszystkim dieta ! Zmieniony przez - Konr4d w dniu 2007-08-24 10:19:56

Rzeźba 2007 - Michaila będzie dobra jako trening na rzeźbę? Dietę na 0 Bilansie Kalorycznym ułożę w najbliższym czasie BCAA - co to ?

trening na rzeźbę? gainer na rzeźbie? wróc do podstaw.

Nikt za ciebie nie odpowie czy chcesz byc wiekszy czy poprostu lepiej wygladac-sam musisz zdecydowac. Jesli masz tendencje do tycia to raczej trening na rzezbe chyba ze chcesz byc ostro zlany. Mozesz tez cwiczyc na sile. Jesli myslisz o tym powaznie to cwicz conajmniej 3 razy w tygodniu(np. pn sr pt),dorzuc nogi i plecy koniecznie-rozwijaj sie [...]

Nie ma tak dobrze najpierw sam poczytaj o dietach żeby mieć jako taką widzę na ten temat, później ułóż coś sam wklej tutaj i ktoś Ci sprawdzi. Co do treningu to bym Ci proponował trening na rzeźbę, czyli duża liczba powtórzeń w serii z małym obciążeniem.